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改變你的自我形象吧

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禁開始今次嘅話題

「改變你的自我的形象吧」

每一個人,體內都有一個維持現狀裝置,

會在無意識之間開動,來阻礙你。

例如:

諗住戒煙,點知反而更想吸煙;

諗住減肥,點知反而到夜晚更想食飯;

諗住戒酒,反而更加想飲多啲酒。

學日文都係禁,

諗住去努力學習,點知無晒動力。

人類的維持現狀裝置係非常優秀,

而且會想出各種藉口,

將問題歸咎到其他人身上,

令自己完全失去動力。

用各種方法來務求「保持現狀」。

極端啲黎講,

你學不會日文,

又或減肥的效果不太理想,

全是因為這個「維持現狀裝置」作怪。

一眼望落去,

呢個「維持現狀裝置」就好似壞蛋一樣,

但其實呢個亦係一個保護你的裝置。

例如發燒嘅時候,

產生為了令體溫回到常溫而排汗的作用。

打算做些危險的事情時,

產生恐怖感這一剎車掣來守護你的作用。

就像是過份保護小孩子的父母般,

去守護你的印象吧。笑

不過,

如果把這個「維持現狀裝置」成為自己的力量的話,

那會成為你非常強大的後盾。

要問具體來說是怎麼做的話......

例如:

「我唔學習日文反而不能安靜下來......」

「好想講日文好想講日文,完全無法制止自己這份想法......」

「聞到煙味就作嘔。」

如果禁做嘅話,

亦即用完全相反的方式來運用的話,

就會變成「唔成功唔得」的狀態。

因此,

要令維持現狀裝置成為自己的後盾,

最好的方法就是提升自己的自我形象。

那麼,為甚麼自我形象會低下呢?

因為人類是依照自己的自我形象而走過人生路的。

在學校裏取得95分~100分覺得是「理所當然」的學生,

會把這個當成理所當然的基準,

當取得90分以下的時候,

身體裏的「維持現狀裝置」就會發揮作用,

自主地為了取得90分以上而自然地努力。

同這個道理相同的事情有

「戒煙、減肥、日文、提升收入、戀愛」之類,

全部分野都可以套用。

之不過,

從公司的同事又或高中的朋友去回想的話就會明白......

在這個世界上,

能夠專注地達成自己的目標的人很少。

其實,

其中一個原因。

亦即是你的自我形象低下的原因。

就係「家庭」。

在年幼時與父母的交流而形成的自我形象。

例如,

「點解你就係做唔到架!?」

「點解你禁蠢架!?」

「你又搞到遲到啦!點解唔可以早啲呀!」

好似禁樣以這種責罵的方式頻繁責備的話,

小朋友自己就會自然地抱有「做唔到」、「蠢」、「遲到」的自我印象,

亦會以這個自我形象去行動。

而且,

由於家庭的影響會到差不多18歲左右,

這是一段非常長的時期。

所以在潛在意識的深處會保持住

「做唔到」、「蠢」、「遲到」的自我形象,

亦總是不太能夠輕易擺脫。

令人驚訝的是,

即使長大到40歲又或50歲都好,

會一直受這個自我形象影響。

但亦有完全相反的人,

很少從父母處得到關懷,

又或無乜被讚賞的經驗的話......

「沒有得到人認同的人」

受到這個自我形象影響的人......

為了滿足想得到人認同的心理,

會在學習上取得高分,

不斷地去取得高學歷又或高級的證書,

向精英之路進發。

雖然表面上身光頸靚......

但幸福的感覺總是得不到,

壓力亦累積得非常多,

變得有少少神經質,

也會有這樣的人。

好似禁樣嘅人,

在年幼時受到家庭的影響而形成的

「自我形象」不能夠從中解脫的人很多。

呢個亦係

「戒煙、減肥、日文、提升收入、戀愛」之類,

不能夠產生成果的1個重要原因,

亦是無自信、難有幸福感的原因。

因此要注意。

不能控制自我形象形成的原因

之前講過,

其中一個原因是「成長的家庭」,

其實還有多一個原因,

就是「公司或組織」。

你每日往來的「公司或組織」

成就你的自我形象。

所謂的公司或組織,

就是為了有效率地營運,

而有必要地產生的一套文化。

・打招呼的方式
・營運的方法
・上司與部下的交流方法
・有無加班
・合約的規則

之類......

為了有效率地營運,

為了職員們可以確切地行動起來,

在公司內要點樣去想,

點樣去行動,

而去培訓公司職員.......

無論如何,

這些職員教育或企業文化,

都會對你的自我形象產生強烈的影響。

加上

每日都有8小時在公司或組織中,

所以會產生很大的影響。

因此,

很難排除「公司或組織」的影響。

關於自我形象的實驗

係呢度,

想講一講關於自我形象的實驗,

雖然要明白自我形象並不困難,

但很難具像化。

講真句,自我形象是甚麼東東,

稍為抽象了點,而且難明,

所以我在此諗住介紹一個實驗。

係一個乜野實驗呢?

係一個叫做「跳蚤實驗」的實驗。

就如你所知道的,

跳蚤是害虫之一,

平時根本不想望它一眼......

跳蚤的跳躍力是非常厲害的,

可以跳到約1米高左右。

之但係,

將跳蚤放入很細小的瓶中,

放3日左右的話......

就會變得跳唔到比瓶子更高的高度了。

明明擁有跳1米的力量,

但由於環境改變的原因,

就自然地產生「唔可以跳更高」的自我形象了。

變成只能發揮出5分之1程度的實力了。

雖然睇起黎係好可笑的實驗,

但最恐怖的是,

人類都係完全一樣。

明明實際上有非常高的能力.......

但在無意識間為自己製作了限制,亦即「劃地為牢」,

自主地將可能性收窄了。

因此,

如果你有

「戒煙、減肥、學日文、提升收入、戀愛」之類的煩惱,

點做都做唔好嘅時候,

首先,把自己形象改變是我的建議。

可唔可以成為潛意識的確認方法

到目前為止,

講左好多關於自我形象的改變方法,

但實踐起來的話,

就會在意自己的潛意識,

係咪確實改變左吧。

要點樣確認自己的潛意識係咪改變左呢?

呢度有2個有效率的確認方法,

其中1個當然係,

自己想得到的結果是否得到呢?

例如在2個月前,

設定了想要由70kg變為65kg的目標,

改變潛在意識去行動了的話,

現在實際上是否變成65kg呢?

這就變成了一個簡單的目標了。

令1個確認方法係,

對以前充滿誘惑的事情係咪變得無禁吸引呢?

就以戒煙做例子吧,

將潛意識改變的話,

即使只係見到有一包煙,

並唔會諗住「好想吸一下~~」

應該會變成「會好大陣煙味,好難聞!」。

減肥成功而改變左潛意識的話,

即使睇到甜的糖果或汽水都好,

並唔會諗住「雖然想食,但忍耐一下吧......」

而係自然會諗住「唔食都可以」、「唔想食」。

想在日本語能力試(JLPT)提升分數,

而改變左潛意識的話,

在吸收唔到日文的日子,

並不會想「今日好辛苦唔想睇,由佢啦」,

而係會變成「唔吸收總係唔能夠靜落黎......」

「唔吸收嘅話,心情總係好差」的感情。

利用以上2個方法,

自己去確認一下自己係咪改變左潛意識。

為左達成目標而前進,改正亦容易得多,

亦更容易達成目標,

呢個就係我嘅推介。

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零檬聲些(Raymond)

以港島東區為中心,教授日文。由初中生至成人,被充滿活力的學生們包圍着。 教授初學者也能容易明白,成年人亦大受歡迎的私人及小組日文教室。 我從小已喜歡日本文化。曾經花了10年時間收集雜誌的日文專欄自學,卻學不懂日文。後來得到當時日資公司的上司指引,正式地去學日文。以兼讀形式用了7年的時間,每星期3小時,終於取得N1級證書。 在2013年更取得日本語教師研修証書及成為香港日本語教育研究會會員。 學習日文期間,發覺學日文真的很有趣,又可啟發思考,決心想把這份觀樂帶給想接觸日文但唔知點入手的學員,所以開始了教日文。

 

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